前向き 外向き 自然体

「いま、ここ」にスポットライトを当てる大学職員の日常を記録します。 since 2009


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ランニング

昨日の怪我で休場かと思った尊富士が出場した。

しかも、完勝で優勝

スゴイものを魅せてもらった。



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赤湯の公衆温泉

今日は、午前中、南陽市へ。



パトラン友のお誘いを受けて、赤湯ランニングクラブの練習に参加した。

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南陽市民体育館前に集合

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目の前の中央花公園がなかなか良い

自己紹介とかして走り出した。

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吉野川橋

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南陽といえば、熊野大社⛩

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初対面だけど、和気あいあいと。

長いラン歴の方、高速ランナー、走り始めてハマってる方、

などなど多様なみなさんと楽しく走ることができた。

IMG_6314 のコピー
走るモチベーションアップ〜

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みなさん、ありがとうございました〜



で、その後に、

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公衆温泉でさっぱりしてきたわけ。



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「筋肉つけ過ぎなんだべ」

過去ワースト記録に旧友から言われた。

筋力と走力のバランスが今後の課題。



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というわけで、

昨日は第10回山形まるごとマラソン(ハーフ)。

天気が心配されたが、明け方まで雨はやみ、レース中は蒸し暑いくらいだった。



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今回はかみさんもハーフにエントリー



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多くのパトラン仲間や、ITGの店長&副店長も出走!

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高校の同級生Fくんも

9:05スタート

ハーフは何十回も(?)走ってるので、

突っ込み過ぎず、遅過ぎずのペースを身体が思えてるはず。

なのだが、身体が重い。

5キロ位で、“これはマズイ…”

走ってるうちに復活もあるのだが、今回は違った。

“歩くか…”

“棄権もあるか…”

何回も頭をよぎった。

でも、意地でも歩くことはせず、なんとか完走。

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ゴール前に旧友が撮ってくれた。

タイムは、、、
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本大会、過去最悪。

ちなみに、

ベストは、第3回(2015年)の1時間21分00秒

去年は、1時間28分25秒だった。

このままでは、終われない。

原因はわかってる。

走り込み不足と体重オーバー。

筋力と走力をトレードオフとぜす、均衡点を見出す。



なお、

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かみさんも見事に完走



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変態fourの四男でITG店長のじゅんさんも完走!

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芋煮がしみた😋
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来年のリベンジを期して



で夜は反省会
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1次会

そして、

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2次会

なお、

本日は有給休暇

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飲み会会場までかみさんが送ってくれると。

「駅前の明治パーラーあっけどご」

「いづの話だず!」



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一定年齢の山形県民ならわかるはず



昨日はパトランからスタート

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芋煮坂
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旧山形師範学校本館

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文翔館(旧山形県庁)

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久しぶりのハーフをゆっくりと

https://www.relive.cc/view/vZqNL15M8GO

で夜は、

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国大協という共通の「家」をもつ若者たちと



安心してください、

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ちゃんと立って帰ってきましたよ。



さて、

今日も

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東根さくらんぼマラソンにエントリー(ハーフ)。

4年ぶりのリアル開催。目指すは、

今大会PB(1時間21分31秒;2015年)更新🔥



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https://www.sakuranbo-m.jp/

この大会はひぐ的ライフワークと言っていい大会。

20回のうち、やんごとなき理由で出れない1,2回を除いてほとんど出てると思う。

近年の記録は、

2012年 1時間26分56秒
2013年 1時間25分53秒
2014年 1時間23分13秒
2015年 1時間21秒31秒
2016年 1時間27分00秒
2017年 1時間23分04秒
2018年 1時間27分58秒
2019年 1時間26分50秒



正直、現状でのPB更新は難しいと思っている。

走り込みが足りないし、筋トレで、わりと重くなってる。

なにより、老いてる。



ただ、

気持ち的にはPB更新を目指す🔥

まだ時間あるし🔥

なんとかしたい🔥



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朝、マラソン会場にかみさんと向かう🚙

下手な急かしは倍返しの口撃となるので厳禁。

さすがにひぐも、学習したず。



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本日の1枚

というわけで、

今日は、第9回山形まるごとマラソン

ひぐは、いつものハーフ、かみさんは3キロにエントリーした。

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急かしてはいけない

久しぶりの高揚感の中、8:50−スタート

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序盤(Yさん撮影)

今回の目標は90分以内。最後の3キロまで“走れる脚”を残しとく。
(わけは後述

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中盤(Oさん撮影)

イーブンペースを心がけ、感謝しながら、3年ぶりを楽しむ

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芋煮坂を下った所(Iくん撮影)

そして、残り3キロ。

残ってた脚を確認し、ペースを上げる

そして、無事ゴール

記録は1時間28分25秒(ネット)👇

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ちなみに本大会歴代最遅。

第1回(2013)1時間26分03秒
第2回(2014)1時間23分54秒
第3回(2015)1時間20分58秒(自己ベスト)
第4回(2016)1時間22分07秒
第5回(2017)1時間24分59秒
第6回(2018)1時間27分00秒
第7回(2019)1時間24分04秒

で、今回の目標を90分(1時間30分)にしたのは、

走り込み不足

今年の2月頃から約半年、左膝痛でまともに走れなかった。

こんなに痛みが長引いたのはラン人生初で、“水”がなかなか抜けなかった。

走り込みが足りないと、どうしても距離に不安が残る。

だからスピードを落とさざるを得ない。

はい、これが、理由



でも今回、大きな成果を確認した。

それは筋トレ効果🦾

いつもなら後半に受ける全身のダメージを感じなかった。

体幹がブレず、腕振りも問題なかった。

最後までドイツ車の剛性ボディに守られてる感じ。

筋トレを継続し、走り込みを例年通りにできたら、、、

50代での自己ベスト更新もあるかな、なんてね



と自己チュウ分析をしたあとは、パトラン山形の仲間の激走を応援した。

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全出走者の大トリを務める

そしてそして、その後は会場周りの星屑回収

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パトラン宮城チームとの協働作業

そうそう、激走後の芋煮がしみた😋
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かみさんも無事完走したし、

今夜は当然、


美味そうな香りに誘われ台所に行くと、

「手伝えぇ~」声を荒げるかみさん。

連休後半に “当たり” が強くなるのは想定内。



はな
玄関にはかみさん作の小原流

今日は(も)好天でパトランへ

ゆっくり長く走ってみた(LSD)

まみがさき
馬見ヶ崎川畔

みはらし
蔵王みがらしの丘

ちず
ペースと心拍数をチェックしながらこんな感じで

ひぐ
異常なし



夕方からは家族皆で実家@山辺町へ

納豆もち
明治36年生まれの祖父(故人)直伝レシピに昨日78歳になった母が切ってくれた納豆もづ(もち)。

これ食べないと正月ぢゃない。


「これお前つくたの~?」

実家の母(77)にひぐプチ菜園で獲れたほうれん草と春菊を持ってったら喜んでくれた。



というわけで、

昨日は朝から実家近くで開催されたやまのべ「星降るロード」マラソンに参加した。

星降るロード
23歳ころまで毎日のように見てた景色

町長と
スタート前に遠藤山辺町長(右;山大卒)と

るー
祖母(ひぐ母)の声援を受ける自己チュウ次男は5キロ完走

かみさん
かみさんは10キロの部で8位入賞
そしてひぐは、
走る
昨年に引き続き、変態fourで駅伝に参戦

実家前
実家前で声援にこたえる

みんな
ゴール前はみんな走ってくれた

記録
タスキをつないで無事完走

振り返り
パトランらしい振り返り

パトラン山形
パトラン山形の仲間が大勢参加

この大会は小・中学時の友人など、地元の友人が運営に携わってて、ものすごくアットホームなのだが、残念ながら今回が最後の開催となった。

忠義と
「忠義ありがとう」

またいつの日か復活することを楽しみに、まずはみなさんに、

ありがとうございました



ラン後は、山辺温泉で汗を流し、

鳥そば
冷たい肉そばを食べ、

2次会
お楽しみの反省会@漢の焼肉山本(=変態four長兄)亭



帰りは、10キロにエントリーしてたのだが仕事で参加できなかった長男が迎えに来てくれた。




4人分のマラソングッズを車にいれたと言ったのに、全チェックし直すかみさん。

ひぐ的仕事の信用度、推して知るべし。



荷物
これは帰りの様子

というわけで、今日は第7回山形まるごとマラソン

これまで全部出走してるはずだが、今回は家族全員で

ひぐとかみさん&長男はハーフ
自己チュウ次男は5キロ

ユニフォーム

5時に起きたときはしっかりとした雨で憂鬱だったのだが、スタート前にはすっかり止んで、まずまずのコンディションになった

パトラン集合
地元開催なので、パトラン山形の絶好のPR機会

9:05 ハーフの部スタート

昨日おとといと飲み会してるし、記録は狙わず、

“バックキャストバックキャスト…”
“膝、膝、膝…(上へ)”

を念じながら進む

なんとなく良い感じで難所の芋煮坂を下り終えると、靴紐がほどける事故というかミス

結びなおして10秒くらいのロス

路上の電光掲示板を見ると、思ったよりタイムは悪い

気を取り直してスパート
ゴール
ゴール前

記録は、、、
地図

記録
記録:1時間24分07秒
(ネット参考:1時間24分04秒)
総合順位:92位
年代順位:10位


・・・・思ったより良かった

あの途中の電光掲示板は見間違いか…

自己ベストの1時間21分00秒には及ばなかったが、50歳になってもまだまだ走れると確信した
会場で

なお、5キロの自己チュウはもちろん、ハーフの長男&かみさんも見事完走
かみさん
同い年のかみさん、よくやった(と上から目線

芋煮会
完走後は皆で参加賞の芋煮

いもに
立ち食いしてるところを盗撮される

沿道では多くの方(職場、仕事でお世話になった方、昔の同級生、SNS友等々)から応援いただきました。
力になりました、本当にありがとうございました


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