自省録 (岩波文庫) 著者 : マルクスアウレーリウス 岩波書店 発売日 : 2007-02-16 ブクログでレビューを見る»

世界史で学んだ哲人皇帝による自省録（読後は原題の「自分自身に」のほうがしっくりする）。1,800年来、数えきれない人たちに読み継がれてきた言葉は、教養や自己啓発といったカテゴリーを超えて鋭く心に響く。
「人生の終止符がいずこにおかれようとも自己固有の目的を達成（p209）」するために、「この一瞬間にすぎない現在のみを生きる（p43）」ことにしよう。

曇りなき心を持ち、外からの助けを必要とせず、また他人の与える平安を必要とせぬように心がけよ。（人に）まっすぐ立たせられるのではなく、（自ら）まっすぐ立っているのでなくてはならない（p40）

各人はただ現在、この一瞬にすぎない現在のみを生きる（p43）

宇宙即変化。人生即主観（p51）

何よりもまず気を散らさぬこと、緊張しすぎぬこと、自由であること。そして男性として、人間として、市民として、死すべき存在として物事を見よ（p51）

単純な、善良な、純粋な、品位のある、飾り気のない人間。正義の友であり、神を敬い、好意にみち、愛情に富み、自己の義務を雄々しくおこなう人間。そういう自己を保て。哲学が君をつくりあげようとしたその通りの人間であり続けるように努力せよ（p104）

未来のことで心を悩ますな。必要ならば君は今現在のことに用いているのと同じ理性をたずさえて未来のことに立ち向かうであろう（p118）

完全な人間の特徴は、毎日をあたかもそれが自分の最後の日であるかのごとく過ごし、動揺もなく麻痺もなく偽善もないことにある（p139）

人間の喜びは人間固有の仕事をなすにある（p150）

行動においては杜撰になるな。会話においては混乱するな。思想においては迷うな。魂においてはまったく自己に集中してしまうこともなく、さりとて外に飛散してしまうこともないようにせよ。人生においては余裕を失うな（p161）

理性的とはとりもなおさず市民的であるということである（p188）

あらゆることにおいて理性に従う者は、悠然とかまえていながら同時に活動的であり、快活でありながら同時に落ち着いているものである（p195）

人生の終止符がいずこにおかれようとも自己固有の目的を達成する（p207）

腸と脳──体内の会話はいかにあなたの気分や選択や健康を左右するか 著者 : エムラン・メイヤー 紀伊國屋書店 発売日 : 2018-06-28 ブクログでレビューを見る»

珍しくハードカバー本を買ったかみさんから拝借。
長い。
欧米系の本にありがちな（？）具体例がこれでもかと盛られてる。難しい分野を素人にもわかるように丁寧に伝えたいという気持ちはわかるが（訳文も）。
結論は、「腸と脳と心の複雑な相互作用には、マイクロバイオータが重要な役割を果たす（p143）」だろう。
「最適な健康」のために、「マイクロバイオームの改善による健康増進の指針（p294）」を意識してみよう。
しかしかみさん、よくこの本買ったな。

「最適な健康」状態とは、身体、心、情動、精神、社会的な関係がまったく健全で、活力にあふれ、何事に対しても適切に行動し、高い生産性を維持している状態のことである（p267）

健康🙋‍♂️

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