前向き　外向き　自然体

「いま、ここ」にスポットライトを当てる大学職員の日常を記録します。 since 2009


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筋トレ

「お父さん掃除機かげるの上手だもの〜」

と言って出かけてったかみさん。

帰ってくるまでやっとけということだな。



今日は（も）朝パトランからスタート

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梅雨明け近を感じながら

山形市健康ポイント事業SUKSKのアプリ内に面白いものを見つけた。

市内の名所旧跡等を巡るウォーキングコース一覧。

まさに最近ハマってるロゲイニングではないか

早速近所のコースを回ってみた。

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コパル→片谷地公民館→下谷柏公民館→甲箭神社

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＠甲箭神社

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これは面白い。他のコースもやってみよう



で、午前中は掃除機かけたり、読書したりして、



午後はITGへ

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さ、暑中見舞いの季節になったな。

暑さに負けずアツく生きよう。



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「延長コード繋いどいたからね」

と言って仕事へ行ったかみさん。

これで掃除しとけってことだな。



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1階から階段→2階へ



朝、TVを見てたらSBの孫正義会長が出演してた。

短時間だったが、興奮気味に披露した時代認識が流石だなと思った。



担当家事終了後は読書

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ひぐ書斎から

🥪

14:00−　インペリアルスローン山形

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今日は比較的アダルティなメンバー4人でのワークアウト

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オールアウト



というわけで、

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皇帝感製造ファクトリーで一緒に筋トレしませんか〜。



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「浩朗さんさNIVEA塗らせろ」

40歳の頃、かみさんがお義母さんから言われた。

以来、愛用している。



ニベア
先日の講演会「化粧品の化学」を聴いて思いだした。



今日は代休。

天気もイマイチだし昨日に引き続き、ゆったり過ごした。

すぱ
昼はかみさんスパゲッティ🍝

😋

午後はITGへ。


ITG
新しいメンバーが増えてますますプレイフルになるな



朝、NHKの「あさイチ」を見てたら、「タイプ別診断」とかやってて、

「OCEANパーソナリティ診断」をちょっとやってみた。



結果はこのとおり👇

新航路開拓者

あなたへの一言は、

「明日できることは今日するな」

だって。



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〜筋トレを始めての変化〜

①自己肯定感が増した↑

−仕事も遊びも自信を持つ−

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今夜も逝った

18:30−　インペリアルスローン山形

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インペリアルスローン通信が作成されてた

冒頭の言葉は、
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これからの引用↑

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今夜はこの辺で

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休日はかみさんが起きる前に担当家事を済ます。

でないと、まともな食事にはありつけない、

ことが多い。「セルフサービスで」とか言われて。



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今日は大丈夫



午後は筋トレ👇

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逝ってる

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ダンベルのウエイトを落としても、適正なフォームだと十分逝けることを学んだ。

🔥

あとはこれの“受験勉強”など👇

第６回やまがた検定
令和6年2月17日（土）
13：00～16：30（12：00〜受付開始）
（筆記試験：50分、体験ツアー：２時間程度）
存在は知ってたが、受験するのは初めて

ある理由から、試験後の体験ツアーを楽しみにしてる

とは言え、合格したいので、出題範囲を確認したら、広いのなんの。



来週もやんなきゃな。



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「ひっぱりうどん食うが？」とかみさん。

冬に食べる機会が増える山形のソウルフード。

子どもの頃は“どうらぐぞうめん”と認識してた。

名称はともかく、
ひっぱりうどん
美味くて、温まるんだよねぇ。



午前中はかみさんが味噌づくりに出かけたので、

留守番しながら、のんびりゆったり。



午後はITGでworkout🔥

いく
しっかり逝った


たまには動画でもどうぞ

天下布武
自分への投資を今年も自然体で

さて、

これから能登半島地震の被災状況レポートをオンラインで視聴。



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実家に寄り付かなくなった自己チュウ二男（23）

久しぶりの帰宅も直ぐ戻ってった。

世話焼きたい父母（54）の子離れが急務か。



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夕方のパトウォーク中に🎄

昼、かみさんが焼きそばを作ってくれた👇

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😋

今日も特に予定はなかったので、

午後は、ITGへ。

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今日も辛楽しいメニューで逝く。

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で、小雪舞う中をパトウォークにでかけ、

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途中から吹雪いてきた

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というわけで、

筋トレ＆ウォーキングしたわけだが、

ひぐも管理人の一人になっている「筋トレ＆ランニング」のfacebookグループが1.3万人を超えた。



しかも、いまだに毎日メンバーが増えてるし。



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〜筋トレを始めての変化〜

 自己肯定感が増した

 食事に気を使うようになった

ITGのじゅんさん店長からの依頼👇
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入隊して3年6ヶ月になった。

今日は振替休日で、午前はコストコへ

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平日は空いてて、

 試食し過ぎに注意⚠
 買い物中にタイヤ交換（無料）



帰りに、昨日オープンした「道の駅やまがた蔵王」に寄ってみた。

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平日にもかからず激混み

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“曲げの天童木工”（欲しい）

午後は、

14:00−　インペリアルスローン山形

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今日はじゅんさん店長とマンツーマンという贅沢workout

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短時間ながらハンパない達成感

それからちょっと用を足し、

帰路、富神山に登った（走った）
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で、

冒頭のメモは次号「インペリアルスローン通信」に掲載予定👇

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