「食べたら直ぐ食器洗います」

休日の家事アピールに、

「いいがら黙ってやれ」とかみさん。




昼食はチャーハン＆スープだった😋

今日は振替休日。

昨日、一昨日と千葉＆鶴岡で山形大学コミュニティの醸成・強化に励んだので、今日はゆっくり休むことにした。

朝からこれを読み終え👇


感化されたので、山本周五郎の作品を読み返し始めた。



午後は、

14:00−　インペリアルスローン山形

なんと、今日はじゅんさんトレーナーのマンツーマン指導という、贅沢な1時間。


マシンを使いながら大胸筋をしっかり攻め立てた



夕方はかみさんと買い物へ。

🛒


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「最近多いよね…」

飲み会を断ると怒るかみさんだけに、

この一言は、重い。






昨夜の記憶（再掲）

このあとビールをこぼすという粗相を



で、今日は振替休日。

二日酔いではなかったが（マジで）、

ちょっとお疲れモードだったので、午前中はゆっくり過ごした。

といっても、職場のメールやら同窓会Lineやらチェックしてしまうのだが。



14:00−　インペリアルスローン山形


今日は平均年齢高めの３人でworkout



そのうちの一人（女性）が言った。

職場のストレスをITGで発散する

なるほど、筋トレにはそういう効果もあるのか。


ひぐ的には、

五十肩治った、

体幹が強くなり、ランニンニングにも好影響、

見た目が変わった、

右と左の腕の太さの差がなくなった、
（中高生の時からテニスやってたため右が太かった）

など、いろいろあるけど、

自己肯定感のアップが一番かなぁ




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ひぐ家のお寺の住職は高校の先輩でもある。

今日はお墓参りした後、あるお願い事に伺った。

快諾いただき、ホッとしている。




平林山慶松寺＠山辺町

今日は、朝パトランからスタート


樋口公園

成沢の石鳥居

松尾山観音

チンニング＠蔵王美原公園

猛暑再開の前、異常なし
https://www.relive.cc/view/vxOQQJp4JMO



昼食べて、本読んで、ちょっと昼寝して

14:00-　インペリアルスローン山形


今日もハードメニューで

しっかりworkout

お盆休みなく、通常営業のITGに感謝

というわけで、

今日は筋トレ＆ランニングの1日。

筋トレ＆ランニングといえば、

ひぐも管理人の一人となっている、Facebook「筋トレ＆ランニング」グループがまもなく1万人を突破する。




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「ラブリーちゃん、ありがとう」

かみさんのある行為に、素直に感謝したら、

「ラブリーちゃんて言うな」




今夜の筋トレ＠ITG

猛暑日

お盆休みも近づき、いろいろ立て込んできてる

公私共に。



仕事では、

今年度最初の大勝負と言える資料を作成する必要がある。

が、まとまった時間が取れない。



ま、なんとかなるでしょということで、

18:30−　インペリアルスローン山形（ITG）






今日は、屈強の若者と刺激し合いながらのworkout


じゅんさんトレイナーに昨日のジャガイモをおすそ分け。

🥔🥔🥔

そうそう、

先日、友人の息子さんから言われたんだっけ、

「樋口さん、体つき変わったよね」


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「大胸筋動かすの、こごだけにした方がいーよ」

ジム友のお姉さまから指摘され、ハッとした。

無意識のうちにそこら中でやってるかも




ようこそ、山形大学へ

前にも書いたが、

４月から本格的にTeamsを使ってて、

これがすこぶる快適だ。



些末ながら、

生産性が向上してるのを実感してる。



詳細はNGなのだが、

今年もある授業が始まった（３年目）。



若い頃、

“事務職員としてここまでやれたらプロフェッショナルだな”

と思ってたことが、ほぼ実現したモノ。



18:30−

インペリアルスローン山形

佐藤じゅん店長兼トレイナーによると、

大胸筋を動かせるのは、

Mind muscle connection

大胸筋に神経回路が完全に繋がり、モーターユニットが完成したと。

楽しくなってきたなぁ、筋トレ。




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「ハイ、明日への活力♡」長男には肉大盛り。

「お父さんはこれな」ひぐには豆腐大盛り。

昨夜は豚キムチ鍋🍲




チョコいただきました＠ITG

同窓会関係で、山形南高校のS先輩と連日のようにやり取りしてる。


日本史で学年1位なんてうらやましい。



今日は、予定どおり、昨日の会議でいただいたいっぱいの意見をカタチにした。

一気呵成に、なかなかプレイフルな時間だった。




昼パトラン中に学生時代の旧友とすれ違った。

「おう！」



18:30−　インペリアルスローン山形（ITG）


佐藤じゅんトレイナー曰く、

「本日は玄人向けメニュー」




道理でな…。

高校時代に体育実技が学年1位でも、筋トレはずーっと苦手だった。

継続した試しがなかったし。



それが、ITGに通いだして３年あまり。

パワー、体幹、見た目、持久力などなど、その効果をいろいろ実感しているが、

仕事の生産性が間違いなく上がってると思う。

エビデンスはないが、自分でそう感じてるんだから間違いない。




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