「座る前に食器洗ったり、風呂洗ったりでぎるな！」

ジムに出かける前に一休みしようとしたら、

先制口撃してくるかみさん。


かみさん唐揚げにサラダ🥗に金麦

春眠暁を覚えず

な季節。

強い意志で定時に起き、ルーティンをこなす。

📻🤸


教養坂の桜はまだ蕾。

今日は、新しいチームを作る仕事に集中できた。

圧倒的なスピード感とプレイフルのために。



18:30　インペリアルスローン山形



いつものように励んでると

「ちょっとパワー落ちてますね」

と、じゅんさんトレイナー（変態four 四男）



実は密かに減量中。

2月末までに筋肉をつけることを意識し、65キロまで増量した。

それが、左膝痛が発症したこともあり、少しランのことも考え食事量を減らして減量することにした。

で、

今現在63キロ前後。

夏までにあと2キロ落としたい。

パファーマンスを後退させずに

じゅんさんトレイナーからはこんなアドバイスがあった。

「筋トレ前は🍙でエネルギー補給して100％の筋出力で挑めるようにするとよいですよ」

次回からそうしよう

男風呂で、筋トレしてる漢は直ぐわかる。

筋肉のハリ、そして、大鏡前でのニヤリ。

…オレも!?




昨夜は、来月から転勤する自己チュウ二男の壮行会


かなりの近所で


ご馳走達


山菜の天ぷらたちも😋

久しぶりの飲み放題を満喫した。



で、

今日は昨夜の飲み食い分をITGで消費🔥🔥🔥









すっかりはまってしまった筋トレ。

こままま、はまり続けたい。

なぜなら、

常時闘える身体でいたいから

別にケンカするわけではないが、仕事や趣味でハイパフォーマンスをあげたい。

加齢に抗いながら。

昨夜の地震は２回目の揺れで目が覚めた。

「私起ごさねがったら起ぎねっけよね」

とかみさんは言うが、そんなことはない。



山形市の震度は４


ひぐ書斎から落ちたガンプラ



電気・水道は止まらなかったが、

11年前の東日本大震災時の揺れを彷彿させた。



昼パトランしてたら、沢山の荷物をもった小学生たちが下校してた。

🎒🎒🎒


終業式だったようだ

昨夜の筋トレの様子👇



パーソナルジムに通うようになって2年弱、

QOLが向上しているのを実感している。


今ではこの本に書いてあることにことごとく共感できる。

「しゃねっぷりしていろんなタオル使うなず」

かみさんとの “タオル戦争” は解決の糸口が見えず、泥沼化。



毎朝食べてる自家製ヨーグルト

かみさんがいろいろトッピングしてくれる😋

今日は振替休日。


朝昼夕と3回雪はきして、

合間に床屋に行って💈

昼は、

続おそばにのこれを食べた。


もちろんうまし😋

15:30-　インペリアルスローン山形









インプットはこれを👇

わが国の研究力低下の要因と復活に向けた方策（日本学術会議プレゼン１）
https://blog.goo.ne.jp/toyodang/e/50d8d7da5d9f45aca7198b15a778b835?fbclid=IwAR3mtH2TwzBN5mB2IegAtR2Rbhi2xQiMM2Q3v__MtiwmZNi29vpgurqJJRo

元三重大学長の豊田長康先生のblog

大学業界では有名な著作『科学立国の危機』を元に、先月日本学術会議でプレゼンした内容をblogで紹介いただけるという

「2004年頃を境にして日本の論文数が減少」

など、詳細なデータで明らかにされてる。
⇒ちなみに、2004年と言えば、国立大学の法人化

今後のblogが楽しみだ。

「ちゃんと働いだが 」

帰宅したかみさんが、居間と台所を見渡す。

不本意ながら、ちょっと緊張が走った。




本日のひぐ家付近

いつものように5時半から復習して📻

明天会更好
(明日はきっともっと素晴らしい)

で、昨日に引き続き自宅前の雪はき

🍚

あとは、

自己チュウ二男⇒長男⇒かみさん

の順で出勤を見送り、家事。

洗濯と掃除機かけをおわし、ゆっくり読書した👇

２１　Ｌｅｓｓｏｎｓ　２１世紀の人類のための２１の思考 (河出文庫) 著者 : ユヴァル・ノア・ハラリ 河出書房新社 発売日 : 2021-11-05 ブクログでレビューを見る»

読み応え十分

明日には読み終えるかな。



午後はインペリアルスローンへ。






連休初日、

なかなかゆっくりできた。

「均整とれた身体だよね」

ジムのお姉様方から褒められた。

「家で虐められてるからココで褒めてあげる」とも。




今夜のwork-out

年末モードが高まってきた。

気持ちよく年を越せるよう、抜かりなく、攻める


毎月15日は山形県下一斉パトランの日。

18:30−　インペリアルスローン山形








今夜も逝った…。



走ったり、筋トレするのは、均整とれたいからではない。

ちょっとはあるか…。



self-managementの一環だと思ってる。

50歳を超え、どう考えてもひぐ的人生を折り返してるわけだが、まだまだやりたい、やらねばならないことがいっぱいある。

先日の３つの夢も。

そのためには、結局、体力勝負になる。

ギリギリとストイックになる必要はないが、1日1日しっかりマネジメントしなきゃと思っている。

自然体で。